中国大妈跳“广场舞”心情会更好

2019-09-10 抑郁症 抑郁症
陈卓 心理咨询主治医师
查看名医介绍收起名医介绍武警广东省总队医院
名医介绍:心理医学硕士研究生,国家中级心理治疗师,国家二级心理咨询师,高级精神分析治疗师,家庭治疗师,催眠治疗师擅长领域:物质成瘾,神经症(焦虑症,抑郁症,强迫症,恐怖症)及青少年儿童问题的心理治疗。

  医学指导:武警广东省总队医院心理科心理治疗师 陈卓

  “中国大妈”是网络上引用美国媒体调侃国内中年女性大量收购黄金引起世界金价变动而来的一个新兴名词。而从“中国大妈抢金潮”后,中国大妈们又陆续做出多次影响世界潮流的事情,比如中国大妈防晒装“脸基尼”引领时尚,广场舞的风靡等。而为什么说中国大妈心情更好呢?不是因为中国大妈懂得给自己找事做,而是广场舞真的可以起到调节情绪、引导行为等积极作用。

  广场舞神似“舞动治疗”

  舞动心理治疗,又称舞蹈治疗、动作治疗,是以动作的过程作为媒介的心理治疗,即运用舞蹈活动过程或即兴动作的促进个体情绪、情感、身体、心灵、认知和人际等层面的整合,既可以治疗身心方面的障碍,也可以增强个人意识,改善人们的心智。

  而陈卓表示,其实中国大妈们热衷的广场舞与舞动心理治疗间有很多的共通之处。广场舞的标配有:欢快的音乐(大多数情况下),宽敞的场所(广场),很多舞者。而这样的配置与舞动心理治疗基本相同。

  广场舞如何作用?

  陈卓表示,广场舞对于心理治疗可以起到积极作用,通常喜爱跳广场舞的大妈很少会出现心理问题,情绪一般比较开心。

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  这主要因为广场舞音乐的选用,一般广场舞配乐都偏向于欢快且节奏感强的歌曲或舞曲,欢快的氛围首先就容易感染情绪,使得大妈们在跳舞的过程中基本处于开心的情绪中。在这些音乐之中偶尔夹杂比较缓和的音乐也可以及时地抚平情绪,避免情绪过于高涨。

  再是因为“伙伴”,相信很多大妈都会有这样的体验,人越多、广场越大、跳得越爽。其实对于老年人来说,“伙伴”对他们的影响大于家庭。广场舞伙伴的出现对于改善日常的关系非常有帮助,且可以保证老人的朋友基本都是乐观积极的。有广场舞的维系,不论是请教还是教授,或是竞争大多都是良性的人际关系,而中老年人每天都有良性的人际交往对于周围人际关系的改善非常有帮助。且人多可以起到很好的“从众效应”,欢乐的情绪在团队的氛围中容易扩散以及渲染,且也会消除新加入者的羞涩。

  最后,最重要的就是舞动。广场舞的动作简单,可以通过网络视频或旁观即可大致学会。陈卓表示,舞动可以充分释放人潜在内心深处的焦虑、愤怒、抑郁、悲哀等不良情绪,从而告别孤僻、减轻压力,缓解身体紧张、慢性疼痛和抑郁情绪,使心理创伤等心理障碍得到促化分解和消除。所以不论是否跳得优美,是否跟得上节奏,只要坚持舞动,那么坏情绪就会远离大妈,中国大妈的心情也只会越来越好。

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关于 抑郁症

抑郁症是抑郁障碍的一种(抑郁障碍还包括心境恶劣),是一种慢性复发性疾病,其症状包括情绪低落、兴趣减少、思维迟缓、注意和记忆减退、自我否定、胃口变差、活动减少等。抑郁症的患病率呈上升的趋势,目前抑郁症已经成为世界疾病排行榜的第四大疾病,保守估计,全世界共有3.5亿抑郁症患者,有10-15%的抑郁症患者最终死于自杀,张国荣、卓别林、“憨豆先生”、崔永元、范晓萱等都患有抑郁症。

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