预防面瘫,空调勿对头皮吹

2019-10-09 面瘫 面瘫

  夏季来临,夏季面瘫取代了秋冬季节的面瘫,成为了越来越多现代人的困扰。究竟什么因素容易导致夏季面瘫,夏季面瘫是否有办法预防呢?有没有什么样的饮食适合面瘫病人呢?

  哪些因素容易导致夏季面瘫?

  有关专家提出,夏季面瘫,年轻人较为多见,主要是因为年轻人喜欢熬夜,生活压力大,工作繁多导致过度疲劳,喜欢煎炸、辛辣、烧烤等过于燥热的饮食,喜好饮酒,喜欢在大汗淋漓的时候对着风扇空调直吹。

  那在夏季,我们可以怎么预防面瘫呢?

  专家给出我们以下五点建议:

  一、规律作息

  特别提醒:想要远离面瘫,首先从生活习惯做起,做到规律作息,不熬夜,这里所说的熬夜,指的是超过了凌晨1点还没有进入睡眠状态的朋友们,长时间的熬夜也容易导致身体抵抗力的下降,造成大家所说的亚健康状态,熬夜的危害是再多维生素、保健品和补品都补不回来的。

  二、适当放松

  工作繁忙的时候也不要忘记适当放松一下身心,可以到户外活动活动呼吸一下新鲜空气,工作了1-2个小时可以适当走动走动放松一下紧张的神经和疲惫的心情。

  三、清淡饮食

  尽量减少煎炸、辛辣、烧烤等过于燥热的饮食,尽量选择新鲜蔬菜、粗粮如黄豆制品,南瓜,玉米,洋葱等,水果,以蒸、焖、灼、烫、炖的方式,达到少盐少糖少油的健康饮食,当然,过量饮酒也是诱发面瘫的因素之一,平常有饮酒嗜好的朋友们也应该尽量减少喝酒。

  四、避免头部对着风扇或者空调直吹

  避免头部对着风扇或者 空调直吹是最主要的一个因素,之前的三个要点都是引起身体抵抗力下降,容易导致疾病侵入的原因,但是对着空调或风扇直吹就是导致夏季面瘫的主要导火线了。

  五、功能性锻炼

  抬眉、双眼紧闭、鼓气、张大嘴、努嘴、示齿耸鼻等,对于面瘫的治疗也是非常有帮助的。

  面瘫,并不是中风,年轻人无需太过担心,李滋平教授介绍,如果及时经过及时系统的诊治,痊愈的机会还是比较大的,只要平时做好预防工作,注意生活小细节,夏季面瘫完全是可以被我们排除在外的。

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颜面肌分表情肌和咀嚼肌两部分,前者由面神经支配,后者由三叉神经运动支支配。此处所叙述面肌瘫痪仅讨论表情肌麻痹,即面神经麻痹的有关内容,面神经麻痹在脑神经疾患中较为多见,依据病因将其分成特发性(Bell)、外伤、感染、肿瘤、神经源性等5种主要类型。特发性面神经麻痹即Bell麻痹,作为单独的疾病详细介绍。其他类型面神经麻痹在此处叙述。

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